腿腳沒有原先靈便
這是衰老的最早特徵。 40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
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特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。 咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。 如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始「罷工」了。
不知不覺中，步速越來越慢。 偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。 這可能是血液迴圈不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
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如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。 有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
血液迴圈不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。
女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。 一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
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幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。 如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。
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