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另外，網上還流傳一種「30秒握拳自檢血管健康」的方法，就是將手握緊30秒鐘，打開後手掌觀察手掌由白變紅的速度。 該方法認為，如果恢復速度需要20秒以上，就要當心是不是存在動脈硬化了。
其實，握拳看血管，充其量是看近手端的血管是否通暢，而全身布滿血管，僅通過握拳的方法自測的不準確的，沒有診斷意義。
想要瞭解自己是否有動脈硬化，還是需要到醫院進一步檢查。
科學方法確診動脈硬化程度靠這些
確診動脈硬化一般涉及到以下檢查：
1. 血脂檢查：因為血脂異常是動脈粥樣硬化的重要危險因素，尤其是低密度脂蛋白。 動脈硬化患者常會出現：甘油三酯（TG）、膽固醇（TC）升高，高密度脂蛋白（HDL）降低;
國際醫學界制定的一個衡量動脈粥樣硬化程度的公式：
動脈硬化指數（AI）= [ 血總膽固醇（TC）-高密度脂蛋白（HDL）] ÷ 高密度脂蛋白（HDL）
* AI正常數值為<4，AI≥4時就說明已經發生了動脈硬化，數值越大動脈硬化的程度就越重，發生心腦血管病的危險性就越高。
2. X線檢查：可見主動脈伸長、擴張、扭曲，有時可以看見鈣質沉著;
3. 動脈造影檢查：可見四肢動脈、腎動脈、冠狀動脈等由於粥樣硬化而造成的血管狹窄、病變部位及範圍;
4. 多普勒超聲波檢查：可以判斷四肢動脈、腎動脈的血流暢通與否。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
一旦檢查出有動脈硬化，大家也不要大驚小怪，不是所有的動脈硬化需要治療的，絕大多數是人體正常的生理退行性改變過程，是否需要藥物治療，還要看具體情況，關鍵看狹窄堵塞程度。
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