就覺得十分反感。 暴飲暴食可謂是最愚蠢的損害脾胃健康的行為之一，這是在拿參賽者的生命和健康來娛樂，大家可千萬別學。
3
不吃早餐
不吃早餐會影響膽汁排泄、致使鬱滯，脾胃受累; 脾胃運化缺乏膽汁，容易腹脹、消化不良; 脾胃傷則生痰濕，所以不吃早餐也會發胖。
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情緒不穩
吃得太多傷脾，想得太多也傷脾。 鬱悶、發火、惱怒最傷肝。 “見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。
5
久坐傷脾
從中醫來分析，久坐傷肉，進而傷脾。 中醫的脾主肌肉，而久坐者缺乏運動，肌肉失於濡養，脾運化的精微不能舒布，聚而生痰成為脂肪，反過來累及我們的脾臟。
因此，為了更健康，我們不妨少坐些，隔一會兒就站起來走走。
養脾的好食物
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總之，想要讓脾慢慢好起來，傷脾的行為就不要再有了。 調養脾臟呢，老郭建議我們可以先從飲食上入手，適量吃點對脾胃好的食物。
芡實稱得上是健脾“冠軍”，芡實也被叫做“雞米頭”，與偏寒性的薏米相比，芡實性味甘平，藥用價值也很高，適合脾胃虛弱的人食用。 適量吃點，能幫你健脾除濕，緩解脾虛、久瀉的現象。
芡實的食用方法：以芡實粥為最佳，我們取芡實30克、粳米100克，將芡實洗净、泡軟，再與粳米同煮至熟軟即可。 隔三差五喝一碗，脾胃會慢慢好轉，變得更強壯。
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除了芡實，還有一些食物也是健脾胃的好幫手，如山藥、猴頭菇、玉米、板栗、陳皮、芋頭等，脾虛的人平時也可適量吃點，有好處。
除了食療，中醫上也有一些脾臟養生方法。
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