雖然很多人都存在有手腳冰涼的情況，但是有一點很容易被忽視，那就是血液黏稠的時候，血液迴圈出現障礙，肢體缺血明顯，無法發出熱量傳到手腳部位上。
因為高血脂的患者，飲食中食物的攝入量一般都比較多，熱量也比較高。
所以，如果平時再缺乏運動，熱量消耗不足，導致攝入的脂肪就會儲存在皮下。 從而導致體重增加、體型變胖，就會逐漸出現發胖的現象。
健康的人，腳指甲應該呈現出淡粉色，並且甲面光澤度極高。
如果經常坐著，或是腿部彎曲時，低頭看一下腳指甲，顏色呈淡紫色說明血液太“濃”了。
因為腳部離心臟的位置本來就比較遠，血液流動速度相對來說較慢，若是再加上血液黏稠，血液流動速度會更慢。
新鮮血液無法及時到達腳指甲，就會因缺血而顯示出淡紫色。
92歲陳院士研究血脂50餘年，提醒：除肉類外，三種蔬菜要少吃
七孔蓮藕俗稱「紅花藕」，其中的糖分含量較高，口感軟糯，非常適合煲湯喝，但是卻不適合高血脂患者食用，因為其中含有很多澱粉和碳水。
這類患者體內攝入過多澱粉和碳水對控制病情不利，所以平時要少吃，可以適當吃點白花藕，其中的水分含量高，澱粉含量少，是非常不錯的選擇。
土豆在日常生活中算是比較常見的蔬菜，土豆可以做成紅燒土豆，炒土豆絲，切土豆片燉土豆塊，還有其他很好吃的做法。
對於愛吃土豆的人來說，一天不吃心裡便難受，但是需要瞭解的是土豆屬於高澱粉食物過多攝入進入人體後會轉化成葡萄糖，長時間堆積則會被分解成脂肪，不利於血脂的穩定。
茄子屬於普通蔬菜，含有多種維生素，但是對高血脂人群而言，茄子卻不可以食用。 由於茄子的內部構造是很特別的，裡面有很多的孔洞和鬆軟。
因此，加熱，烹調時，其中吸附大量脂肪。 而且食用茄子者，極可能因食入過多油脂使高血脂癥狀加重。
醫生：日常做好這4點降低血脂可行
在日常生活中要注意飲食，要注意攝入優質的蛋白質，同時要注意低脂飲食。 乳製品和乳製品，大豆和豆類，雞和魚都富含蛋白質。 堅果中含有豐富的脂肪酸。
適當的運動可以降低膽固醇水準，增加體內高密度脂蛋白的含量，改善心血管功能。 建議每周進行至少150分鐘的中等強度的有氧運動，例如快走、游泳、騎車等。
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