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 中醫講「寒涼傷脾」，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。

 
所以，雖然天氣轉暖了，但冰啤酒、冷飲等還是要少吃，否則會損傷陽氣，導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

 
此外，涼拌生吃蔬菜也會生濕。 老年人吃蔬菜時，最好做熟再吃。
 
3、煎炸、燒烤食物
 
煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。
 
 4、辛辣食物 
 
這類食物中，比較典型的就是川菜和湘菜了。
 
因為口味濃郁且下飯，所以深受廣大食客歡迎。 但是，辛辣吃太多了會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。
5、涼茶
 
近些年來，涼茶成了大家的佐餐佳品。
 
可大家不知道的是，多數涼茶性涼，經常喝容易導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。

 

 
即便是一些祛濕涼茶，如薏仁祛濕茶、五花祛濕茶，天天喝也會損傷脾胃，濕氣越祛越重。
 
特別是喝涼茶后如果出現沒胃口、拉肚子等不適時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。
4個習慣加重體內濕氣
 
1、睡不夠
 
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀。 睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈。
 
建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠品質更高。
 
2、運動少
 
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。 越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。
 
適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。
 
3、老坐著
 
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈

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4、不通風
 
一些生活細節，也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重。 比如，喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。
 
建議大家平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
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