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 很多人都知道早睡早起才可以保證身體健康，但是早上起床的時候，如果方法不正確，卻比熬夜還要傷身。

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如果是以犧牲睡眠時間為代價的早起，似乎並不是那麼有利於健康。
 

假如你晚上11點睡覺，但是淩晨4點就起床，雖然是早起了，但長期堅持下去，只會收穫：

 

（1）腦袋昏沉：
睡不夠，大腦得不到充分休息，一整天都是迷迷糊糊的;
（2）身體疲累：
肌肉酸痛、手腳發軟，睡不夠的人總給人一種疲憊感;

 

（3）反應遲鈍：
“你是不是還沒睡醒啊？” 反應不夠敏捷，甚至越來越遲鈍;

 

（4）記憶力下降：
睡眠不足會影響大腦正常運作，短期記憶能力減弱;

 

（5）頭痛頭暈：
研究發現，36%~58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的癥狀;

 

（6）心臟病風險：韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

長期睡眠不足的人，高血壓風險增加，誘發心臟病的風險更高;

 

 

（7）免疫力下降：

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