蘋果多吃一點，消化內科醫生少看一點－8733684的部落格

蘋果是怎麼幫助我們遠離便秘的？

首先，蘋果里的有機酸可以説明消化。 消化不良的時候，我們常常吃一些酸性的食物促進消化，因為酸性食物和胃酸一樣，幫助我們分解食物殘渣，形成糞便排出來。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

其次，蘋果里的膳食纖維可以促進腸道蠕動。 膳食纖維就好比海綿，吸收水分，增加糞便體積、濕潤糞便，刺激腸道蠕動，讓人產生便意從而促進排便。

膳食纖維多在接近果皮的地方，所以如果你想吃蘋果來緩解便秘的情況，最好不要削果皮。另外，青蘋果的通便效果比其它種類要好一些。

中老年人腸胃消化比較弱，容易積食，消化不良。這時可以試試青蘋果蘆薈汁，消食解油膩。

青蘋果蘆薈湯

做法：青蘋果切片，大火燒開放入蘋果，蘆薈小火熬製成湯即可。如果便秘比較嚴重，還可以再放一些香蕉。

功效：蘋果熟吃有止瀉收斂的作用，適合脾胃虛弱的老人小孩。

蘋果多吃一點，神經內科醫生少看一點

蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。

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