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血管“清道夫”是這4種食物,堅持吃,或讓血管通暢,遠離疾病
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燕麥含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖,這些成分能夠吸附膽固醇和甘油三酯,有助於降低血脂和血壓。
同時,燕麥還能夠減緩血糖上升速度,有助於控制血糖和預防糖尿病。
茄子是一種低熱量、高纖維和高維生素的食物,其中富含的維生素P能夠增強血管彈性,降低血管脆性,有助於預防血管破裂和血栓形成。
此外,茄子中還含有皂甙物質,能夠降低血脂和血壓,有助於預防心血管疾病。
堅果
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和亞油酸,這些物質能夠降低膽固醇和甘油三酯,有助於預防動脈粥樣硬化和血栓形成。
同時,堅果還富含維生素E、礦物質和纖維,有助於增強免疫力和控制血糖。
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茶中含有豐富的茶多酚和兒茶素等物質,這些物質能夠抗氧化、降低血脂和血壓、預防血小板聚集和血栓形成。
適量飲用茶可以幫助我們保持血管通暢,預防心血管疾病。
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