小米在古時候是很多人家裡的主食，因為食物不充足，拿一點小米來熬成小米粥供一家人食用，而且還耐饑餓。 大家應該聽說過很多種小米的食療作用，像小米可養胃、可幫助產婦下奶、助睡眠等。 但小米真的有這麼多功效嗎？ 今天的文章就和大家聊聊，小米的食療功效有哪些
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生完孩子的女性坐月子期間要多喝小米粥，這個老方法其實已經延續上百年了，包括現在很多家庭里如果有產婦的話，小米粥是必備的食物，而且就算去月子中心或者在醫院裡吃到的月子餐也有小米粥。 事實上產婦多吃小米粥對恢復虛弱的身體有很大説明
其實剛生產完的人是很缺血的，急需大量的補充血液，正好小米里含的鐵元素很豐富，坐月子的人多吃小米粥可以大量的補鐵，從而達到體內自動造血的目的。 小米還含有很多種類的維生素B族，還有高量的膳食纖維，這兩種物質對產後虛弱的身體有補充作用，特別是女性生產完后一般都會出現虛寒的狀況，多喝點小米粥可以快速恢復體力。
可以助睡眠嗎
這點是已經被很多專業營養師認可的功效了，因為小米的色氨酸含量高，並且谷類中也只有小米含量如此之大，這種物質是可以助睡眠的，安定神經。 有失眠症的人多吃點小米粥，可以把睡眠情況慢慢的調理恢復。
可以養胃嗎
胃出問題了才需要養，那就要先知道是出什麼問題？ 像胃病也分很多種，是嚴重的消化不良、胃潰瘍還是胃酸分泌過多，不同的胃部疾病有不同的治療方法，所以籠統的說小米粥能治胃病，有點缺乏可信度。 因為小米不可能治療所有種類的胃病，也不是說患了胃病靠吃小米粥就能治好的。
古代書籍裡記載，小米煮成粥食用，有益丹田之氣，補氣虛，強健腸胃，助消食的功效。 而未經過加工的小米維生素b族和礦物質沒有遭到破壞，所以這兩種物質含量很高。 人食用未加工的小米熬成的粥，可以幫助受損的腸胃功能恢復，還有在熬得比較爛的小米粥裡面加一些鹼，被人食用之後進入胃裡可哥中和掉過多的胃酸。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
這樣看來，小米對產婦下奶沒有太大説明，但可以幫助產婦快速恢復體力; 小米有很好的助眠效果，被睡眠問題困擾的人可以多吃小米粥; 想要通過小米養胃的話，勸大家不要抱太大希望，有病還是要趕緊去醫院治。
經常喝小米粥的人，身體有發生什麼變化嗎？
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