雖然搓手的運動強度不及全力跑步－8733684的部落格

雖然搓手的運動強度不及全力跑步，但快速搓手也會讓人心跳明顯加快、出汗，除了能夠疏通經脈外，還有一定鍛煉效果。康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁

大家平時可將雙掌合十，雙肘懸空，使兩掌快速對搓200下即可。

搓臉

有研究顯示，人的臉部肌肉只有20%能得到活動，而老年人活動和表情都比年輕人要少，因此很多養生專家都建議老年人要多搓臉。

兩手互相搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼睛，雙手自下而上，由輕到重反覆揉搓，直到面部發熱為止，每天至少“洗”兩次，每次3~5分鐘就可以了。

搓鼻

經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

對於已經有流涕、鼻塞癥狀者，大家可先將潤膚霜抹在鼻子兩側，用食指或中指來回搓200下以上，力度不要太大，以防搓破了皮。

然後再按摩鼻翼兩側的迎香穴200下以上。再配合多飲水，3天以後鼻涕就明顯減少，一周之後癥狀基本可緩解。

此法既安全簡便，又行之有效。每天堅持1~2次，還可起到預防保健作用

搓耳

耳朵穴位密佈，通達人體的各個部分，當人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce

搓胸

這個動作除了平息怒火，還可以增強心肺功能、舒緩情志、調暢情緒，建議經常做。將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋（肋骨處），做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。

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