1、蛋奶
製法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。
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功效：本品適用於缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
2、牛奶粥
製法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
功效：可補虛損，健脾胃，潤五臟。 適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。
經常喝牛奶好處多多，如果按照上面的幾種食譜來搭配不僅美味而且營養豐富，除此之外，常喝牛奶的好處還有以下幾點：
1.淡化色斑：把鮮牛奶和75%藥用酒精按3：1的比例混合在一起，睡前用它擦拭皮膚色斑。
2.緩解口腔潰瘍：用棉球蘸冰過的牛奶，然後用棉球輕壓潰瘍15分鐘，冰牛奶的低溫可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白質能夠加速傷口的癒合。
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3.減輕神經性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油（橄欖油最好），把它拌勻后倒入加有溫水的浴盆中。 每周浴療1次，每次泡15分鐘。
4.安撫痔瘡：在牛奶中加入搗碎的蔥，把它敷在患處，1日1次，兩周一個療程。
5.解決日光性皮炎：俗稱曬斑，以牛奶液稍加水（牛奶和水50∶5）進行濕敷，每次15~20分鐘，一日2~3次。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士
牛奶確實是一種很好的飲品，在國外，早餐中不可缺少的就是牛奶，可見牛奶的作用非常多，而且對於養生保健也有著非同一般的效果。
6.緩解牛皮癬：牛奶小火煮開3分鐘后，將奶倒出。 將鍋壁上一層白膜刮下來，塗在患處即可。 經常塗擦有一定效果。
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