前幾天王阿姨在網路上看到這樣一篇文章，上面說到吃雞蛋不僅會得心臟病，還有可能致癌。
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她看到之後，就把這篇文章發到了自己的家族群，裡面議論紛紛，“雞蛋都有問題，改天米飯也別吃了，水也不要喝了”，迎來了很多人的諷刺
面對心臟病和癌症的風險，大家仍舊心有餘悸。 那麼問題來了，雞蛋究竟是有害還是有益呢？
每天多吃一個蛋
心臟病和癌症死亡風險或升高
“一天一個蛋，醫生遠離我”，這句話究竟有沒有科學依據呢
就在去年，浙江大學相關科研團隊發表了一項研究。 該研究通過對52萬美國人進行長達16年的追蹤調查，最後通過分析數據發現：雞蛋和膽固醇的攝入與全因死亡率、心血管疾病死亡率和癌症死亡率存在明顯的相關性。
該研究指出，如果每天額外攝入300mg的膽固醇，那麼全因死亡率就會增加19%，死於心血管疾病的風險會增加16%，而癌症的死亡風險也會增加24%
简单来讲就是：“每天多吃一个鸡蛋，就可增加心脏病和癌症的死亡风险”。
鸡蛋到底还能不能吃了？
既然说“每天多吃一个鸡蛋，可增加心脏病和癌症的死亡风险”，是不是意味着我们就不要吃鸡蛋了呢？
研究用的是美国数据，而中美饮食习惯差异较大。美国人更偏爱吃鸡蛋、培根、牛羊肉等高胆固醇饮食，平均日摄入在267~299mg左右，而中国人仅为200~233mg。
在《中国居民膳食指南2016版》中，也早已经给出了明确的答案。正常成年人每周蛋类的摄入量最好是在300-350克，相当于一周吃6-7个鸡蛋。因此每天一个鸡蛋是完全没问题的。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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這三種吃蛋方式不可取
可能會傷胃致癌
01
虎皮蛋或炸雞蛋
虎皮雞蛋堪稱「壞蛋之王」，雖然好吃，可卻是“風險重重”。
油炸本身就對健康不利，營養流失不說，高溫油炸過的蛋白質還容易在腸道堆積，誘發癌症。 還有可能使膽固醇過度氧化，傷害血管。
02
毛雞蛋
毛雞蛋其實就是死胎的毛蛋。 無論市場上人們如何誇耀，實際上毛雞蛋營養不多，且此類雞蛋也易受微生物污染，吃了很可能會中毒。
03
溏心蛋
很多人煮雞蛋或者煎雞蛋的時候，會特意做成流心蛋或者溏心蛋，但是這種吃法確實不推薦。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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沒有完全煮熟的雞蛋中可能帶有沙門氏菌，吃后可能會引起腹瀉，嘔吐、發燒等問題。
如果實在喜歡吃流心蛋或者溏心蛋，建議選擇可生吃的滅
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