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平時很少運動的人，每天運動1小時、堅持3個月後可使甘油三酯降低0.5~0.9，一些輕度高血脂的病人甚至可以停葯！
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對於糖尿病前期（空腹血糖受損或糖耐量受損）的病人，長期運動可以有效延緩糖尿病的發生。
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有一部分人，體重並不超標，甚至偏瘦，也很注意飲食和運動，但仍然得了“三高”，這與其自身基因代謝異常有聯繫，其基因異常導致了體內血脂、血糖代謝及血壓調節異常，從而導致“三高”的發生。
這類人群，雖然『三高』不能逆轉，但是積極控制飲食和適量運動，仍然是可以控制病情發展的。
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