8733684的部落格

 每年一次檢，身體有保險。 但是，價格不菲的體檢費成了一項不小的開支。 教你幾招實用的身體自檢技能，新的一年，給自己的身體來個全面檢查吧！

1、憋氣日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少於10秒，說明肺功能很差。

2、吹氣

深吸一口氣，然後猛吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常（50歲為4秒，60歲為5秒）。 中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降。

1、原地小跑一會兒

（感到微微氣喘即可），停止活動后，在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心功能良好。 如8分鐘恢復，說明心功能較差。 超過8分鐘則心功能有問題。

2、爬樓梯

中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，休息10分鐘恢復正常為良好。 休息20-30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。

坐位前屈

坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。 如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈可能已硬化。

單側眼瞼下垂

中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。 長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂。

觀察瞳孔

瞳孔正常直徑為2-5毫米，圓形。 瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。

看舌頭

對著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發紫，說明血液黏稠; 如果不僅發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，並已出現迴圈不良和淤血。

測中指間

兩手向兩側水準伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然後再測量身高。

如果身高比兩指間的距離少，說明骨質疏鬆和骨密度減少。 身高比指尖距離少2-3釐米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。

挺腹伸腰仰臥

兩手置於體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，保持上述體位並深吸氣憋10-20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。

這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經根病變，就會引發腰部及下肢疼痛。

盤腿試驗

又稱「4」字試驗，仰臥，將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。 請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。

骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發。

查尿蛋白

取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰后，尿液會出現渾濁。 此時在尿液中滴入5-10滴白醋，並再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應引起警惕。日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥