一碗三伏湯，把上半年的氣血虧虛補回來，現在喝正當時！－8733684的部落格

三伏天是一年中最熱最難過的時節，可也是防病養生的上佳時機。

除了艾灸、貼穴位等，三伏天養生需要注意的是適當進補。

夏天本來就是生長的季節，人體新陳代謝最為旺盛，營養消耗量很大，需要好好補養。 正所謂「春夏養陽」，以利於「秋收」和「冬藏」。。 然而夏天又是特別難調養的季節。

因為太熱了，太潮了、太難受了。暑氣逼人，把人往空調房裡、往涼食冷飲上誘惑。沒胃口、沒精神、脾氣大、睡不著，成為大家一時的通病。

三伏天更是暑熱難耐。中醫認為暑熱最能耗傷人的正氣。 氣溫高，人體大量出汗，體內的正氣也隨著汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就會造成氣津兩虛。伏天雨水也多，濕氣影響脾胃運化，導致脾氣虛，消化功能減弱。

此外，夏季心火旺又會克肺。所以說，一夏無病三分虛。就是這個道理。虛者補之，要匡扶人體的正氣，就一定要在三伏天進補。

一碗三伏湯，把上半年的氣血虧虛補回來。

自古以來就有「葯食同源」的食療文化，早在《黃帝內經》中就提出了治病的原則是：“藥以祛之，食以隨之” 。

做法：黃精10克、桂圓干20-50克，一隻雞，入鍋煲上一個小時，煲好以後盛出來加點鹽，喝湯吃肉。

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