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◎ 堅持鍛煉50年健康生活一輩子
第三，我想談談鍛煉。 我認為健康的三要素是：心態好; 生活有規律; 堅持鍛煉。
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我從40歲開始，堅持每天鍛煉至今已五十年，鍛煉方式多種多樣，一定要選擇適合自己，又有興趣的專案，一開始我選擇跑步，每天清晨一個人跑到圓明園，又覺得一個人很無聊就一邊跑一邊聽耳機學日語和法語，幾年下來，我的日語和法語達到能看都懂技術書籍和文獻的水準。
但時間久了總感到很寂寞，那時老伴退休了我們改為雙雙學打太極拳，堅持兩年，總覺得太極拳不出力，兩拳下來也不出汗，就改為游泳。
我感受到游泳是一項非常全面的鍛煉，也很適合老年人活動。 但是受游泳池開放時間的限制，如果游泳一小時，前後準備工作幾乎要花去三小時，一上午都沒法上班，時間的損失太大。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
最後我選擇打網球，我習慣每天清晨四點半起床、先做功課。 6點出門到球場，一場球打下來出一身汗，回家洗個澡，一身輕鬆。 早飯後就可以保持精神飽滿的工作。
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