、睡前熱水泡腳，降壓安眠－8733684的部落格

背部是五臟六腑的反應區，比如，背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以，背部健康與否，直接關係著人體臟腑是否能正常運轉。養護後背，就是在養五臟六腑，調的是心，肝，脾，肺，腎。

而且民間中醫符天昇說：「後背是通臉的，如果你的臉不乾淨，你的背部絕對不乾淨; 你的臉色乾淨了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又乾淨，你的背也自然跟著臉轉變了。 “ 一個道理，把背疏通了，臉也就乾淨了。

每天曬曬背，把身體長期積累下來的寒濕、毒素、濁氣等物統統代謝掉，自然疾病就少了。

另外，按揉拉伸膀胱經或者艾灸也是養背最直接有效的保養方法。艾灸膀胱經，它具有溫通之性，溫能補其虛，能通化其瘀。簡單來說，可以升一身之陽，調五臟氣血，排一身之毒！

正常的保健灸取穴：大椎穴、腎俞穴、中脘穴、氣海穴，艾條每次每穴各灸10-20分鐘，這樣可以讓氣血正常循環起來。如果脾氣大，可以加灸合谷穴、太沖穴。

五、睡前熱水泡腳，降壓安眠

談到中老年人最關心的降壓問題。

朱南孫教授說：“我血壓這麼多年都正常，倘若白天勞累，或者有什麼心事，為不影響睡眠品質，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15~20分鐘，讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。 ”

泡腳尤其適合氣盛於上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。有這些問題的話，泡腳建議加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。春藥增大丸瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊金蒼蠅淫蕩水日本藤素購買美國黑金購買樂威莊效果樂威莊代購美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

六、想得開放得下，疾病自然走

除了上面的小妙招，朱教授還結合她70餘年的婦科診治經驗，特地提醒女性朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤為重要; 而發脾氣、焦慮，必然肝鬱氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。

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