第三：是否符合身體的需求
目前我們大多數人，心浮氣躁，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態，上面熱燥，下焦卻寒涼，吃用寒涼的水果雖然當時心中舒服，但犧牲的是自己的腎陽，時間久後最終會導致脾腎陽虛，女的會月經不調、子宮長肌瘤、臉上長斑; 男的會腰痛、腿沉、腰椎間盤突出.. ...。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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很多患者長期大便稀塘、冬天雙腳冰冷、下肢靜脈曲張等，無不與進食寒涼的食物有關。
民間有句俗語：病號不忌嘴，大夫跑斷腿。 寒涼的水果天天吃，服用再多的藥物也是枉然啊！ 病人會說：水果加熱了能吃嗎，加熱了就不寒了嘛！ 寒性水果加熱了改變不了水果的寒性，就好比我們喝菊花茶，雖然是用開水泡茶的，喝起來燙嘴，但它還是下火的，寒性的，因為它的藥性是寒涼的。
寒性水果加熱了改變不了水果的涼性，除非你放一些生薑、黑胡椒、肉桂、八角之類的溫性調料，與水果一起加熱，但這樣的水果還好吃嗎？
少吃水果、戒掉水果的出發點是希望如今“把水果當飯吃”的飲食習慣回歸到以“五穀為養”的飲食基礎。
首先來看，宣傳吃水果對身體好的多為西方人，他們的祖宗也是吃肉長大的，他們的膳食中以各種肉類、奶製品為主，而且喜飲酒、咖啡之類，蔬菜很少，所以衛生輿論呼籲多吃水果蔬菜來減少肥胖問題、使身體更健康。
而中國人的祖先是吃素為主長大的。 現代中國人父輩中，有誰聽說是吃肉長大的？ 那時候有菜裡有點肉星都是奢望。 關注公眾號：灸道傳承百科，中國人的體型相對於西方人而言多為偏瘦小，既不適合大量吃肉，也不適合把水果當飯吃。 尤其是現代女性，為了苗條、美麗，使勁地吃水果，結果把皮膚吃得發黃、無光澤，還長著雀斑。
《黃帝內經》里講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。 “ 這四句話是飲食養生的關鍵。” 五穀“指的是：稷（小米）、小麥（面）、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類），都是”種子“。
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現在生活富裕了，物質豐富了。 而人們總是在不能得到之後變得變本加厲。 上個世紀八十年代以前物質都算匱乏，吃不到肉、喝不到奶，也沒幾個水果零食可吃。
那現在條件好了，大家都希望能把以前沒吃到的加倍吃回來。 疾病從沒得吃「餓出來」變成了「吃出來」 的。
如果想追求生命更長一點、那在吃的問題上就要多「悠著點」。
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