補腎穴位
腎俞穴：是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。
關元穴：是人體真氣、元氣生髮的地方。
氣海穴：和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。 此穴必灸。
三陰交：它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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太溪穴：凹陷明顯，可能也是腎氣虛衰了，根據“陷下則灸之”的治療原則，可艾灸太溪穴來補養腎氣。
湧泉穴：《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。 “按揉起來鬆鬆垮垮無彈性，也是腎氣虛弱的表現。
以上穴位，按摩、艾灸都可以。 不喜歡艾灸的人，可以溫熱水泡泡腳後，拍打腳心左右各200個。 也可以艾灸后再拍
小腿皮膚干到掉皮，如蛇皮魚鱗，再重一些會幹癢難忍，這個情況中醫稱之為“肌膚甲錯”。
這是肝經瘀血一個非常重要的指征，皮膚乾枯，像魚鱗一樣。 一個膚如凝脂的女人，像楊貴妃那樣，是沒有瘀血的。
秋冬季皮膚越干，一塊一塊的起皮。 皮膚補水，這不是解決根問題的方法，解決根本問題應該把瘀血通開，讓液體能夠過濾到體表。
中醫認為「肝主筋」，而血管屬於「筋」的範疇。 肌膚甲錯實際上也就是毛細血管長期濡養的不好。
津液水準低，血不足，又有停滯、淤堵的情況，中醫認為寒代表了一種停滯的狀態，自然也濡養不好皮膚。 如果你體內寒氣重，氣血虧虛嚴重，血液迴圈就越來越慢，使得肌膚的情況也越來越重。
以前老中醫都說清氣在上，濁氣在下，人體內瘀血、水濕都會表現在下面。 更重要是腿也更加真實。 現在女性都熱衷化妝，本色遮掩掉了，但腿上是無法掩飾的。
（1）平時洗澡的時候可以將硫磺洗浴膏當沐浴液用。 硫磺能增加皮膚的陽氣，從而更順利的實現皮膚的濡養問題。
（30） 如果皮膚乾癢的厲害，可以用外洗方：麻黃30g、石菖蒲45g、艾葉30g、苦參30g、蛇床子15g、青鹽<>g ，水煎后，擦洗患處即可。
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少放大米（東北大米、粳米），多放水，每天可以當水喝。 米湯的好處非常多，不僅可以補充津液，而且能恢復胃氣，有利於氣化，能被身體更有效的吸收利用。
推薦：小建中湯
原方：桂枝三兩、芍藥六兩、炙甘草二兩、大棗十二枚、生薑三兩、膠飴一升
參考劑量：桂枝45g、白芍90g、生薑45g、大棗12枚、炙甘草30g、生麥芽90g
熬藥方法：將藥材倒入鍋中，第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。
將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。
服用方法：將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯後十分鐘到一個小時服用。 喝之前熱透。
特別說明：漢製劑量一兩等於15.625g。
所選方劑，僅供參考，方劑的選用化裁一定要根據個人的身體整體情況，如有需求，須遵醫囑，否者後果自負。
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小腿肌膚甲錯其實還是腹部有寒，因為腹部6條陰經經過，最易留寒。 而寒則凝，凝則瘀，重火力艾灸腹腔，活血化瘀，驅趕體內寒氣，增強元氣，氣血迴圈改善，小腿皮膚乾燥自然就好了。
穴位：腰腹部、三陰交、足三裡、血海、曲池、患處。 重點艾灸腰腹部。
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