天氣轉涼，人體植物神經功能出現紊亂，胃腸蠕動的正常節奏也被打亂，而且氣溫的下降會導致胃腸黏膜血管收縮，使胃腸黏膜缺氧缺血，營養接收不充分，容易導致胃炎的出現或復發。
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所以，秋季養胃的重要性不言而喻。
除了養成規律飲食的習慣，秋季還可以多吃以下食物，能説明養胃護胃
花生入脾、肺經，有健脾益胃、潤腸通便的作用，適量食用花生有助於養脾胃和肺臟。
不少古籍中也記載了這一點，比如《本草綱目》就記載：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。 ”
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秋季吃花生，最好的方法是煮著吃。
紅薯被稱作「長壽食品」。。 而據藥書記載，紅薯有“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”的功效。
現代醫學認為，紅薯中還含有豐富的膳食纖維，能夠説明促進腸道蠕動，可防治便秘。 所以脾胃虛弱的人和便秘的人可以適量多吃些紅薯。
板栗有“秋果之王”的美譽。
《本草綱目》認為「栗味甘性溫，入脾胃腎經」，「栗治腎虛、腰腿無力，能通腎益氣、厚腸胃也。 ”日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
板栗養生法：早晚取幾顆新鮮板栗，細細咀嚼，直到嚼到滿口白漿，然後吞咽下去，長期堅持，就能收到很好的補腎效果。
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