人的水液代謝節奏被打亂，人體的有些部位會出現供水不足，有些部位則出現水液過剩便形成水積，即“水腫”。
腎主水，主管水液的疏洩，可維持體內水液的正常代謝。 如果腎失靈，就會發生水腫。
小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型表現。
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01. 補充高鉀、利尿的食物常見的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等;
02. 藥膳消水腫：粳米可補益脾胃，每天清晨煮粥吃，可緩解勞累后引起的眼瞼、四肢輕度水腫等;
03. 長期水腫及時就醫：肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫。 如果出現嚴重、長期水腫，建議及時就醫。
血積是指瘀血凝結成積。 當體內血液運行不暢或內出血不能消散、成為瘀血阻滯血流時，即為血瘀。
高油、高脂飲食，抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。 若不加以控制，血瘀的最終結果即為血栓。
血瘀體質的人最典型的癥狀就是疼痛，且多是刺痛。 此外還多伴有形體消瘦、面色晦暗（尤其是唇及周邊）、易脫髮、皮膚莫名出現瘀青等表現，女性則多見痛經或經血暗紅。
清理對策：
01. 多吃活血通脈的食物：推薦黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等，不宜吃冷飲或寒涼的食物;
02. 避免剧烈运动：血瘀体质的人锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等；
03. 饮山楂红糖水：山楂行气散瘀，红糖益气补血，两者结合对血瘀体质的人很有益处。
“食積”即積食，飲食不規律、暴飲暴食等都是造成食積的常見原因。
除了腹脹、腹痛、食慾下降等不適，積食的人還常出現口臭，手腳心發熱，皮膚發黃，精神萎靡或睡不踏實，睡覺時不停翻身、磨牙等癥狀。
清理對策：
01. 改善脾虛是根本：積食是“標”，真正的問題往往是“脾虛”。 平常可適當補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著涼;
02. 試試食療方：在減少進食量的同時，適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿蔔粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補脾的功效。
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道醫學所說的痰，是由於身體水液代謝異常形成的，既包括由呼吸系統分泌的有形之痰，也包括體內水液運化失常時，停積或流竄於臟腑組織之間的“無形之痰”。
痰的成因較為複雜，外因多與感受濕邪有關，內因多與肺、脾、腎等功能失常有關。 長期勞累、體虛、抵抗力弱的人更容易被痰積盯上。
痰所引起的疾病臨床表現多樣，可停留在身體的不同部位，引發相應的癥狀。 頭暈目眩、噁心嘔吐、心悸氣短、中風甚至腫瘤等，都是因停於臟腑、經絡的無形之痰引起的。
清理對策：
01. 吃些化痰濕的食物：利肺化痰可以用羅漢果、梨肉煎湯，健脾化痰可以用陳皮、茯苓煮粥，理氣化痰可以用藿香、佩蘭泡茶，溫化痰飲可以用桂枝、白術、茯苓煉製膏方等;
02. 避免外濕入體：遠離潮濕的環境，不穿沒乾透的衣服，洗完頭髮要及時吹乾;
03. 治病不如防病：保持心情舒暢，飲食有節，規律作息，合理鍛煉，痰濁就不容易停聚在體內。
大家對照著清理起來吧！ 千萬不要讓疾病在你體內，「生根發芽」哦！
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