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葡萄：美容的安眠藥

在入睡之前，人們大腦中會分泌一種名叫褪黑素的物質。 晚上是這種物質分泌最旺盛的時期，預示著我們即將入眠。 研究證實，葡萄中含有大量的褪黑素，能夠起到改善睡眠週期、輔助睡眠的作用。

還有研究表明，葡萄釀成酒後其褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠。

香蕉：快樂的安眠藥

說起香蕉，其潤腸通便的功效想必大家都不陌生。 疏通了腸道，排出了毒素，身體輕快，睡眠也自然得到了改善。 而且香蕉中富含大量的維生素B6，這種物質能夠讓人遠離憂鬱情緒，保持愉悅的心情入眠。

香蕉中還含有20%以上的糖質，可以有效説明提升睡意。 生活中常有失眠困擾的朋友，可以將香蕉搭配牛奶，在睡前一起服用進行調理，可以起到潤腸通便、改善睡眠的強大功效。

紅棗：健脾的安眠藥

紅棗也是失眠患者經常吃的水果之一。 紅棗有安神、説明睡眠的作用，有很多的民間偏方都會用到紅棗這種原料。

紅棗富含大量對人體營養有益的物質，對脾臟也有很好的保健功效。 我們可選擇在晚飯後，用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，如此既能有益脾臟，又可加快入睡時間。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

 奇异果：补钙的安眠药 

很多时候，睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的。而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C，都有助于稳定我们脑部神经的运作，达到大幅度改善睡眠质量的功效。

研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%！本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

 草莓:养肝的安眠药 

俗话说，红色入心。草莓富含大量的维生素和钙，可以起到镇静神经的作用，有助于预防人们心情慌乱，帮助并保障睡眠。

草莓不但可以帮助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而无法入睡的朋友，可以将草莓榨汁，睡前来一杯，对安神助眠有奇效。