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 很多人一聽說苦荞好，就立馬購買苦荞或是其製品，殊不知吃不對，可能適得其反。

1
純苦荞，看品質
 
市面上的苦荞品質良莠不齊，價格從十幾塊到犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士 

 

幾百不等。
 
通常來說，黑苦荞的的價值更高，但其產量極低，價格相對更高。
 
所以日常選購黃苦荞即可，挑選時選擇外殼呈黃褐色，顆粒稍大，大小及色澤均勻，麥香清新的為最佳。 
 
 
如果無法自行判斷好壞，盡量少在攤販處購買，建議到正規大型超市購買。
2
吃苦荞，不細作
 
任何粗糧經過細做都會被破壞營養素，苦荞也不例外。
 
苦荞，其本身是低升糖指數、高營養食物，非常適合糖友當主食。
 
但苦荞經過去殼打磨成粉后，不僅營養成分會大量丟失，其升糖指數也會升高，輔助降糖、保護心血管等的功效也會大打折扣。
3
苦荞面，看含量
 
市面上有一種苦荞製品就是苦荞面，而判斷苦荞面品質的好壞，還是得看配料表。
 
除了看產品顏色外，瞭解產品具體含有多少量、含有什麼其它成分更重要。
4
苦荞好，不盲吃
 
苦荞雖好，但只有合適的人吃了才有效，對於不適宜的人群，吃多了反傷身。
 
食用時，一要把握好量，二要看自己體質是否適合食用。
 
苦荞偏寒性，體寒或有胃病的人群過多食用，會造成反酸腹瀉的現象。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果  犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士 

 

 
對於苦荞茶，建議在飯後飲用，空腹飲苦荞茶，不但會加重饑餓感，還可能誘發低血糖。
 
一般來說，純苦荞每次食用不應超過25g，每周吃3-5次即可。
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