現在正值初秋，中醫認為秋天是一年中補腎的最佳時期，可以提前為冬天的健康打好基礎，另外按照中醫五行的說法：秋天對應肺，屬於金，金生水，而腎屬於水，因此秋天補腎有事半功倍之效！日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素
中醫認為：通過一種獨特的睡覺方式就能達到補腎的效果，這種方法不僅方便簡單，而且效果不凡，深有奇效，但一定要懂得方法及注意事項，方能領受其妙。有兩種方式：一是還陽卧，二是混元卧，先一起來看看專家的視頻講解身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥時由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。 擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。 還陽卧練習一個月後，再高層次的練法是混元臥。
把還陽卧再提高層次的練法是混元臥。 兩腳心相對，腿似環，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合。 這個姿勢既能補腎氣又可放鬆頭部，對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處; 下面兩腿圍成一個圈，有利於周身氣血沿腿迴圈到身體的當中。 這兩種姿勢，都會拉緊肝經和腎經，起到鍛煉肝經和腎經的。
2、老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳。3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯。4、练习时出现性兴奋，切忌妄泄精气。马上深深吸气，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神。注意力放在头顶百会穴，凝心静气。盡可能的邁開大步，腳後跟先著地，走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。 另外腿往前邁步的時候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。 前腳在落地的時候，後腳腳尖要踮起來。 每天有時間的時候可以將休閒的散步變成大步走練習，道家繩療提示用腳後跟先著地的走路方法，實際上是刺激了腎經的穴位，可以有效的防止骨質疏鬆症。
選擇空氣清新的環境，盡量的用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長，每次的深呼吸以6次為一組，然後就可以平息調整，然後再做。 深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之後可以促進體內廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更加清醒。中醫認為金生水，肺屬於金，腎屬於水，而深呼吸可以強肺因此深呼吸能夠起到補腎的作用。
將大拇指扣在手心中，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘的四個手指，稍稍的用力，整個動作感覺就好像在握緊一個寶貝一樣，力度控制適宜即可，大迴圈指灸導引術提示日常閑來無事的時候，例如走路、坐車、發呆、閒聊、看電視等等時間都可以練習握固，這個動作有一個特殊的作用，可以將精氣神固攝在體內。
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