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 菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。

 
對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與奶汁草搭配。
 
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對於火大引起的口幹、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。
 
桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

 

 
此搭配，泡水喝，可快速降肝火。

 

2
遠離辛辣食物
 
民以食為天，然而，不注意飲食，也會導致肝火“燒”起來。
 
尤其是，經常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負擔，引起血液迴圈不暢。
 
久而久之，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。
 
因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。

遠離辛辣食物

3
揉穴位
 
中醫里，有「消氣穴」，經常按揉，可説明肝臟降火。
 
其中，太沖和行間，是不錯的「降火」搭檔。
 
太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
 
用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜

 

行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
 
用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
 
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。

 

4
不熬夜
 
熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。
 
当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。
 
并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。
 
保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。
 
保证睡眠的同时，还要注意吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。

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常见的滋阴食材，有玉竹、石斛、沙参、枸杞等。
 
减少熬夜次数，保证充足的睡眠，同时，吃点滋阴食物，是降低熬夜导致的肝火，最佳的办法。
 
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