生活中，「摳門」、「吝嗇」向來都是個貶義詞，自己可能覺得沒什麼，但對別人來說多少都可能會有點不舒服。 其實，如果“摳門”摳對了地方，對健康也是非常有利的。 那具體怎麼做呢？
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從嘴裏“摳”
隨著社會的進步、生活水準的提高，吃的東西可謂越來越多了，從零食到水果到菜餚，數不勝數。 但有些人就是管不住自己的嘴巴，肥胖、三高、心血管疾病都可能「吃」了出來！ 更有數據顯示：80%的疾病都與飲食有關！ 因而，美味面前，真的要適當摳一點。
●三餐摳著點用調味料
這裡主要是指限制油、鹽、糖，不僅僅是針對做菜時加進去調味的，還包括日常吃的食物本身附帶的，亦或是“隱藏的”。
（25）食用油：每天的食用油攝入量應該不超過30克-20克; 老年人、血脂異常、心血管疾病患者更是要降到<>克以內。
（2）高油脂食物的選擇：肉類盡量多選擇瘦肉，以蒸、美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片
煮、清炒、涼拌為主; 含油量高的零食（餅乾、麵包、蛋捲等）盡量少吃。
（6）鹽：每天鹽的攝入量不超過<>克。 另外，像醬油、味精、辣椒醬、豆瓣醬等中也含有鈉，因此也要少用。 建議用檸檬汁、姜、蔥等天然香辛料來增味。
（4）高鹽食品：像加工肉類（包括熏肉、香腸、臘腸、醬鴨等）; 掛麵; 速凍食品; 蜜餞; 餅乾等含鹽量其實都不少。
（25）糖：每人每日添加糖攝入量最好限制在50克以內，不超過<>克。
（6）含糖食物：生活中含糖的東西太多，而我們日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素
要避免吃的是經過加工的糖，主要包括蔗糖、果葡糖漿等。 而日常生活中的果醬、果汁飲料、冰激淩甚至是優酪乳中都有不少添加糖，購買前注意看食品配料表
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