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在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
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每天20分鐘，如有人膝蓋有傷痛，開始就盡可能讓地面軟一點，或是手扶著牆，減少膝蓋的承重，慢慢鍛煉膝蓋，沒有辦法前進，就在原地踏步。
跪膝是引血下行的絕妙方法，沒幾步，就會後背發熱，周身感到溫暖，氣血先引到膝蓋，膝蓋發涼、膝蓋疼，咔咔響等問題，都會得到改善。 漸漸，手腳冰涼，上熱下寒，也都得到改善。
跪著走時，你會發現腰也在扭動，腎也跟著補到了，平時走路很難做到這一點。
中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，所以要常跪著走以養筋。 肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
不花一分錢，更不分什麼體質，只要常常調節我們腳下的“地筋”，我們的力量就會源源而發。
關於其他筋的保健作用
膝筋為「筋之府」，我們要經常跪著走來養護此處的筋; 陽陵泉穴為「筋之會」，經常撥動這裡來舒筋; 背部督脈上有個「筋縮」，我們用手掌根部來推搓達到伸筋的目的。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
大家要記住，肝臟最好的調理就是揉筋。 凡是和顫抖、抽搐、暈眩、抑鬱有關的病，一般都是肝臟有關係。
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