8733684的部落格

 亥時，稱為「人定」時分，人定即人靜，即21時-23時之間。

傳統中醫認為，亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之氣、有疏通水道的作用。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士

亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳。

現實情況是，到了晚上9點以後，可能很多人的夜生活才剛剛開始，白白錯失養生時機。

大多數人都會在睡前玩手機，但你不知道在床上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。 直接的影響便是讓你無法深度睡眠甚至失眠。

長時間看手機還會消耗肝血，現在很多年輕人也開始出現乾眼症，也跟長期使用電子產品有關。

因此，晚上9點后最好關掉手機或者讓手機遠離臥室。

這時最好還是別吃東西了，否則容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。 如果實在是特別餓，吃一些清淡的食物即可。

睡前1-2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，會影響睡眠品質。

長時間看場面激烈的影視劇、球賽都會影響睡眠。

睡覺之前喝點水對預防心腦血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去廁所，這對睡眠自然會造成干擾，睡前喝太多水還容易造成浮腫。

臨時決前應該把心靜下來了，讓氣血回歸臟腑，這時候揉臍，有助於加速氣血回歸修復勞累一天的臟腑，還可以起到很好調理睡覺功效。 當然揉臍，還可以促進腸胃蠕動，新陳代謝，凈化身體。 阿強相信，每天揉臍1000下，把五個積揉開，病灶排出體外，腹部軟如棉，百病都不纏。

現在的人經常看電子設備，容易耗傷肝血，眼局部氣血也會通行不暢，難免眼睛疲勞乾澀，睡前洗臉時建議加個眼部熱敷。

或者洗乾淨手、臉后，平躺，用食指中指指腹輕輕按揉眼眶周圍，左右各10分鐘，促進眼部血液迴圈加快，幫助恢復眼疲勞。

睡前燙腳，勝服安眠藥。 睡前用溫水泡腳20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液迴圈，可以是整個身體放鬆。

泡完腳，最好搓搓整個腳底板，可以起到強腰固腎的作用。

每日臨睡前，搓整個腳底板左右各50個，能夠調節腎經，補益腎氣，起到強腰固腎的作用，解除肢體疲勞，達到抗衰防老、延年益壽的目的。

亥時三焦可通百脈。 人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。 最好在22：30左右入睡。