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 在一個軟硬適中的床上或在地毯上，跪著行走，速度不必快，每天20分鐘左右，氣血會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

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膝蓋有傷痛的人要慎重，如果想試試看，盡可能讓地面軟一點，或是手扶著牆，減少膝蓋的承重，慢慢鍛煉，如果膝蓋不適加重，可及時停止。
 
跪膝是引血下行的絕妙方法，沒幾分鐘，就會後背發熱，周身感到溫暖，氣血先引到膝蓋，緩解膝蓋問題。 堅持多日後，手腳冰涼、上熱下寒等問題也會得到改善。
 
跪著走時，你會發現腰也在扭動，腎也跟著補到了，平時走路很難做到這一點。
 
中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，所以跪著走可養筋。 肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
 
不花一分錢，更不分什麼體質，只要常常調節我們腳下的“地筋”，我們的力量就會源源而發。
 

關於其他筋的保健作用

 
膝筋為「筋之府」，我們要經常跪著走來養護此處的筋; 陽陵泉穴為「筋之會」，經常撥動這裡來舒筋; 背部督脈上有個「筋縮」，我們用手掌根部來推搓達到伸筋的目的。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

 

 
大家要記住，肝臟最好的調理就是揉筋。 凡是和顫抖、抽搐、暈眩、抑鬱有關的病，一般都是和肝臟有關係。
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