無論是學習、工作還是養生,最怕三分鐘熱度,有的人堅持下來,自然收到了非常好的回報。 給大家推薦一種特別特別簡單的小方子,隨時隨地可以做,排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒,不花錢,效果卻是美容院、按摩院的100倍,只需動一動舌頭。
經常活動或刺激舌頭,不僅能增強食物的消化吸收,對五臟都十分有益處,甚至有返老還童的功效哦。
咬舌
具體怎麼做? 這個咬舌不拘時間,隨時隨地都能咬,只要不過度用力,不將舌頭咬破就行了,咱們是咬舌養生,又不是咬舌自盡,用那麼大的力氣幹嘛呢?
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運舌
舌頭是大腦的先行器官,舌神經連接著大腦,當人體出現衰老時,一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。 因此,除了咬舌,還可以運舌,運舌也稱「攬海」,古代醫家十分推崇。
經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激,防止大腦萎縮,達到強身健體的目的,持之以恆,老而不衰。
湖北省中醫院內科博士生導師塗晉文教授推薦了3種他認為最有效的運舌方法:
1、坐下后凝神息慮,舌尖輕輕抵住上齶,來回擺動30次左右,待唾液增多時鼓漱十餘下,然後分3次咽下。
2、用舌尖舔內側齒齦,由上而下,緊貼上下牙齦轉圈,正反各30圈。
3、用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈,或用舌尖舔內側齒齦,左右擺動30次,唾液增多時分3次咽下。 以上方法既可獨立也可交叉進行,次數多少根據自身情況增減。
舌頭常動人不老
為什麼對舌頭做一件這麼小的事,卻是養生妙法呢? 舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應,如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等,我們既可以從舌頭看健康,又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。
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舌尖是心肺的反射區,舌為心之苗,刺激這個部位可以提高心肺的功能,心主血脈,其華在面,故對美容有非常好的效果。
心為神之舍,血之主,脈之宗,在五行屬火,為陽中之陽,起著主宰人體生命活動的作用,神安就能很好地入睡。