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超市貨架上擺放的各種食用鹽，價格從2元、5元、10元的都有，那麼選哪一種更合適呢？
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實際上不同種類的鹽它的本質都是氯化鈉，都是為我們提供鹹味的。 在營養成分和價值上，沒什麼大差別。
有「鹽中貴族」之稱的喜馬拉雅玫瑰鹽，價格比普通食鹽貴了幾十倍，宣稱說是含有鈣、鎂、鉀、鐵等多種人體所需要的礦物質，那麼這種鹽吃了就比普通鹽更好嗎？
這種鹽作為一種岩鹽，鎂、鐵含量必然高於普通鹽，但畢竟我們每天鹽的攝入量有限，想要通過吃鹽來補充這些礦物質和微量元素，就有點太杯水車薪了。
如果想單純依靠鹽的攝入來達到某種礦物質的日補充量，只能大量攝入鹽，這會導致鹽攝入過多，出現其他身體問題。
首先，看食鹽的外包裝，是否有防偽標誌。
其次，看食鹽的封口處是否整齊，鋸齒狀是否均勻。
第三，還要看一下外包裝材料是否平整。
第四，看食鹽的顆粒狀和顏色是否均勻。
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其實無論哪種鹽，都要注意控制吃鹽的量，生活中我們還需特別注意一些隱形鹽的攝入，比如醬油、腐乳、鹹菜，甚至蜜餞等等，保持清淡的飲食習慣才是有益於身體健康的生活方式。
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