八、心臟
40歲開始，隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率開始降低，45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
1、運動
根據美國哈佛大學醫學院的研究人員所述，運動能夠誘導生理性的心臟生長，增強心臟的修復功能，對於保護心臟免收病理性重塑具有一定作用。
2、蘆筍
蘆筍中富含的葉酸、鉀等營養元素，能減少高半胱氨酸，降低患心臟病的風險，頭堅硬密實、根部切口不乾、莖部易彎斷的蘆筍較好。
九、牙齒
唾液可沖走細菌，40歲后的成年人分泌量會減少，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛，而牙周的牙齦組織流失后，會引起牙齦萎縮。
1、口腔清潔
掌握正確的刷牙方式，認真刷牙，藉助漱口水、牙線等輔助潔牙，注重口腔健康，每半年到一年洗一次牙，口腔問題較為嚴重者，可定期做口腔檢查。
2、維生素C奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
不少牙齦出血源於維生素C缺乏，獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，是牙齦的守護者，不僅能有效緩解牙周疾病，還可使患口腔疾病的風險降低。
十、眼睛
40歲開始，近距離觀察事物會非常費勁，接著，眼睛適應不同強度光的能力降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。
抗氧化物
蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，適當進行眼保健操，適時休息，護眼效果更好。
十一、腎臟
腎濾過率從50歲開始減少，使人失去夜間憋尿的功能，需要多次跑衛生間，75歲老人的腎濾過率是30歲時的一半。
多喝水，每天喝足夠的水，且不要憋尿;
合理膳食，營養均衡，保證合理的作息時間;
多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素有利於腎功能;
平時也可以多按摩腰部。
十二、前列腺
前列腺增生會引發尿頻等一系列問題，正常的前列腺大小有如一個胡桃，增生的前列腺有一個橘子那麼大。
多飲水，不憋尿;
保持清潔，防止受寒，盡量不要久坐;
盡量不抽煙，不喝酒，少吃刺激性過大的辛辣食品。
十三、聽力
55歲左右開始，人體聽力會逐漸減退，60多歲以上的人半數會因為老化導致老年性耳聾，老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力。
使用耳機的時間不能太長，建議一小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣;
多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物，有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。
十四、腸韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
健康的腸道可以平衡有害和有利細菌，但55歲以後，腸內的有利細菌開始大幅減少，尤其是大腸，導致人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。
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