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 像一些醃制類的食物都是含鹽量比較高的，吃多了容易造成血管硬化，加速脂質的聚集，增加血栓形成的風險。

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冷飲中的飽和脂肪酸比較多，會加重肝臟負擔，導致肝臟合成的膽固醇量也增多了，多餘的膽固醇不能順利排出體外，就會進入到血管當中，促使膽固醇水準上升。

除了冷飲，還有蛋糕，也是比較受歡迎的食物，很多人在不開心的時候，都會想要吃蛋糕，覺得吃完蛋糕後，會開心許多。

但蛋糕中含有的熱量、脂肪都比較多，脂肪酸含量也是高的，吃太多肝臟是受不了的，就不能正常製造膽固醇，很容易出現超量的現象，如此下來，膽固醇水平怎麼能不一路飆升。

最後的「高膽固醇」冠軍就是豬腦等動物內臟了，這些都屬於高膽固醇的食物，對低密度脂蛋白膽固醇會造成很大影響，尤其是豬腦， 每100克就含有2571的膽固醇，屬於膽固醇嚴重超標的食物。 這類食物吃多了，壞膽固醇也會有所增加，從而影響血脂水準。

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海鮮食品的製作方式，也屬於刺激性的，若是對肝臟造成不良刺激，就會導致更多的膽固醇合成。

如果實在想吃，一定記得做得清淡一點，然後少吃少吃再少，解解饞就好了。

保持血脂穩定，除了忌口，日常建議多做這2件事。

1、補充營養

血脂長期偏高，清理壞膽固醇及多餘的甘油三酯是重中之重。 平時除了忌口之外，需要適當補充些青梅瓊漿，對養血管、清理血脂都很有説明。

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青梅瓊漿中的營養成分是很豐富的，主要從酸梅、油甘果、白果、山葡萄、楊桃、檸檬等天然食材中提取而得，所含營養有氨基酸、蘆丁、類黃酮、三萜酸、白藜蘆醇、維生素P、多肽、果酸、歧化酶等。

研究表明：以上成分可有效提高血清溶血素，輔助清理血管自由基，還能促進血管內皮的修復，加速血液的迴圈和血脂的代謝，同時可以防止血管過氧化，保持血管的彈性，增強自身免疫力。

陰陵泉位於脾經，經常按揉，可促進全身氣血的運轉，改善身體對痰脂的運化，從而起到降脂作用。

陰陵泉：位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。