大部分人在食用南瓜的時候都將皮削掉不吃。 你可能不知道，南瓜去皮后，膳食纖維含量並不高，而事實上，南瓜本身屬於高GI（血糖生成指數）的食物，比西瓜、小米、土豆等都要高，跟地瓜差不多。春藥 增大丸 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 金蒼蠅淫蕩水 日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
如果南瓜帶皮吃，皮中的膳食纖維對於延緩餐后血糖上升有著重要的作用。
土豆皮——營養全在皮上
土豆皮富含能增加飽腹感的膳食纖維和有助降低血壓的鉀元素，吃土豆時最好不要丟了這層營養皮。
研究顯示，緊貼土豆皮下層的果肉所含的維生素高達80%，遠遠高於土豆內部果肉。
提醒：土豆發芽變綠時不要吃！
梨皮——清心潤肺、降火生津
梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。 將梨皮洗净切碎，加冰糖燉水服用能治療咳嗽。 自製泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆、更美味。
蘿蔔皮——益肝明目、增免疫
好的蘿蔔含水量高、甜脆可口。 但是，很多人吃蘿蔔，都習慣把蘿蔔皮削掉，這樣實在太可惜了。
蘿蔔皮含有大量蘿蔔皮素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 法國綠騎士
蘿蔔皮富含蘿蔔硫素，可促進人體免疫機制，保護皮膚免受紫外線傷害。
蘿蔔皮含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便。
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