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 日本科学家发现细胞具有自噬机制，即：细胞在饥饿时，为了给自己的生存提供必需的能量，会吃掉自己体内无用或有害的物质。

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如此一来，就清理了衰老蛋白，保持了细胞的年轻活力。
控制体重
 
适当少吃，有助于控制体重，帮助人们保持良好的体型，同时降低因肥胖带来的多种疾病风险
减轻肠胃负担
 
吃得过饱，会使肠胃处于超负荷状态，引起消化不良等症状。
 
如果长期如此，还会损伤胃粘膜，甚至引发胃溃疡、胃糜烂。
 
如果蛋白质、脂肪等食物在肠道停留的时间过长，美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 

 

保护心脑血管
美国佐治亚州立大学一项关于血管衰老的研究发现，在食物摄入量较低时，人体可以产生一种名叫β-羟丁酸的分子，有助于延缓血管系统的细胞老化，保护血管。
保护心脏功能
 
吃得过饱时 ，容易使横膈上移，影响心脏功能。不仅如此，为了消化食物，人体耗氧量会大大增加，从而可能造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引发猝死。
预防老年痴呆

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有数据显示，约30%~40%的老年痴呆患者，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
 
适当减少食物的摄入量，能够保证大脑供血充足，防止脑细胞迅速老化、脑功能减退，从而预防老年痴呆。
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