很多人都知道，每日步行6000步有益健康，但您知道嗎，除了足量的步數，走路的速度對健康也有很大影響。
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美國《梅奧診所學報》2019年曾對47.5萬人的步行速度和體重指數進行了長達7年的監測和研究。
結果顯示，不管體重指數如何，走路快的人，壽命更長。
在這項研究中，走路快的女性預計平均壽命為
走路慢的女性預計平均壽命72.4歲，男性則為64.8歲。
由此計算出走路快的人大約能多活15~20年！
除了可以延壽，快走還有這些好處——
長期快走能增強心肌收縮能力，鍛煉肺功能，還有助預防高血壓、高血脂、脂肪肝等慢性病。
有研究發現，堅持快走對乳腺癌、前列腺癌、腸癌等疾病的治療、恢復有明顯益處。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片
快走能促進血液迴圈，有助於預防心血管疾病。 且與慢跑相比，快走對糖尿病前期患者控制血糖更為有效。
快步走時，重力和肌肉收縮的雙重刺激能幫助人體維持骨量、增強肌肉力量、提升關節穩定性。
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快走時手臂擺動幅度及力量增大，可調動全身肌肉一起運動，消耗更多的熱量，對心肺功能、骨骼、肌肉力量、體力、耐力等都有明顯的提高效果，可使身體得到更全面的鍛煉。
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