睡眠的重要性大家都知道，但你有沒有遇到過這種情況，明明感覺快睡著了，怎麼突然又醒了呢？ 結果後面再也不能入睡了！ 這到底是怎麼回事呢？
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十二個時辰代表人體十二個臟腑。 如果在對應的時辰里相關的臟腑出現問題，最好的緩解改善方法就是疏通經絡。
肝臟經脈出現問題，則會在淩晨1點左右醒來。 淩晨一點是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，就會醒來。
我們大腿的內側，是肝經循行路線。 每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。 每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。
刮肝經的方法很簡單，照著下面這個方法去做，就可對整條肝經進行按摩
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。 另外，也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。 當然，還有一個更為有用的方法，就是妙用擀麵杖刮肝經。
淩晨4點，是肺部功能最強的時候。 肺部功能異常的話，人淩晨4點就會醒來。
按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每次按摩5~10分钟左右，连续10天，就能通肺经。
对以上的穴位进行按摩，还能促进睡眠。所以睡眠质量不好的人，更要好好按摩这些穴位哦！
在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠症的呢？医圣张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤，调理失眠收效甚好。
有歌訣道：酸棗仁湯治失眠，川穹知草茯苓煎，養血除煩清虛熱，安然風如睡夢香甜。
食材：酸棗仁（炒制）15克、甘草3克、知母、茯苓、川芎各6克。
功效：養血安神、清熱除煩，主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等癥狀。
酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗;
川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝;
知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩;
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茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神; 甘草清熱，調和諸藥。
諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等症。
做法：把藥放入冷水中浸泡1小時，然後放砂鍋中加水淹沒草藥高出2~3cm 大火煮開，中小火煮20~25分鐘。 分3次溫服。
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