按揉太沖、魚際和太溪穴－8733684的部落格

按揉太沖、魚際和太溪穴

每天按揉兩側太沖、魚際和太溪，不拘時間，每穴3分鐘

魚際：位於大拇指（第一掌指關節）后凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。

太溪：內踝高點與跟腱之間凹陷處。

具體方法：早起先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際和腎經上的太溪3分鐘，晩睡前用熱水泡腳，然後依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴3分鐘，再加按肺經上的尺澤穴。

堅持睡前泡腳

每天晩上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至三陰交穴以上，然後開始從上到下按揉穴位，先按揉兩側陽陵泉3分鐘，然後點按承山3分鐘，最後按揉雙腿側的三陰交，向骨緣內側點揉5分鐘。

蝴蝶式拉通肝經

要想肝氣調達，我們除了日常保持一個好心態，常做穴位養生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時外，每天按揉肝經是非常必要的！

方法如下：

坐姿，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。然後雙腿彎曲，腳心相對，腳跟往會陰部靠，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，背部要挺直，雙膝有節奏地上下振動。每天10分鐘。這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

有些人髖部比較緊，做起來會有些難度，宜緩宜輕，循序漸進。

蝴蝶式對拉伸腿部的經絡，特別是肝經很好，也簡單方便。

蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀，不僅對疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性非常好。