輔助防控高血壓、腦卒中－8733684的部落格

準備食材：準備2個蘋果，幾顆紅棗，清水少許，百合少許（干百合和鮮百合都可以），冰糖少許。

製作步驟1：將紅棗去掉紅棗核，洗乾淨瀝干備用，將百合在熱水焯水幾分鐘，將百合撕掉裡面的白色膜，準備好備用。

製作步驟2：將蘋果削掉皮，去掉蘋果核切成塊備用，準備好上述的食材開始做。

製作步驟3：準備一個砂鍋，將鍋中加上蘋果塊，百合，加上適量的清水，紅棗幾個一起煮60分鐘。

製作步驟4：等待蘋果煮至熟透，轉小火加上一些冰糖，幾個枸杞一起煮，這道滋補養生，安神補腦的蘋果百合羹做好了。

不同顏色蘋果的養生功效

1. 紅蘋果

紅蘋果更有益於心臟，提高記憶力，保持泌尿系統的健康。中醫認為，紅蘋果輔助降低血脂、軟化血管的祛病作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。

2. 青蘋果

青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

3. 黃蘋果

黃蘋果可強健人體免疫系統。另外，黃蘋果對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。

香蕉

輔助防控高血壓、腦卒中

《本草綱目拾遺》：「收麻風毒。兩廣等地濕熱，人多染麻風，所屬住處，人不敢處，必種香蕉木本結實於院中，一年後，其毒盡入樹中乃敢居。 ”

1、輔助防治高血壓

因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的輔助降壓的果汁了。

2、助眠作用

此外，香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。

給您推薦一個香蕉皮的小秘方：

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