戒煙不是一個人就可以，還需要家庭的支援。 妻子還有孩子都可以當戒煙委員會的監督人，當戒煙者想要抽煙的時候，作為妻子還有孩子及時的制止。
為了讓自己減少對煙的依賴，自己需要轉移注意力。 可以積極地進行運動，以忘記煙癮給自己帶來的煩惱。 或者，可以在吸煙的時候，食用其他東西或者做其他事情，轉移注意力。长期吸烟的烟民，想要成功戒掉香烟，不妨将家中所有能够联想到吸烟的物品全部丢掉，比如：打火机、火柴、烟盒、香烟、烟灰缸等。没有外界物质的干预，也能有效降低吸烟的欲望，创造良好的戒烟环境，更能帮助烟民成功戒掉香烟，远离香烟的诱惑。戒烟很难和多方面因素有关，很多人突然戒烟之后会感觉到口腔部位有不适感出现，导致很多人戒烟失败。如果可以调节饮食，多吃一些清淡，富含维生素的食物。另外，用口香糖来缓解口腔的不适感，一般戒烟的成功率会提高一些。很多人短时间内不抽烟就会感觉到口腔难受，此时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者进食口腔糖都可以缓解口腔的这种不适感，这样戒烟的成功率才能提高。
吃萝卜戒烟的方法
首先要将萝卜洗干净之后切成丝，然后再将萝卜丝包起来挤出汁，最后在萝卜丝里加些糖，这样每天早上空腹吃一小碟。渐渐地，就会对香烟的味道而戒掉。
所以长期吸烟者声音会变得比较低沉，用桔梗花泡水对肺部具有较好的保养作用，能抑制肺部细菌病毒的滋生，改善肺部环境，还可帮助肺部减少痰液的生成。不仅如此，桔梗水还有杀菌作用，能增强肺部功能，经常饮用桔梗水，具有排毒养肺的作用鱼腥草在城市中可能比较少见，但是在南方却是非常常见的。而且很多人都喜欢将它凉拌，或者是晒干之后泡水喝，对于人体其实都有一定的养生价值。鱼腥草吃起来虽然带有鱼腥味，但是根据研究得知鱼腥草内含有能够帮助清除吸烟带来的烟毒物质。而且能够保护肺部的健康，让你的肺部得到清理，肺部也能轻松。蜂蜜对于我们的身体来说是很有利于健康的，它含有很多对人体有益的营养元素。经常饮用蜂蜜水可以很好的滋养我们的身体，促进胃肠道蠕动，促进身体的代谢排毒。对我们的肺部也会有很大的改善作用，可以帮助我们的肺部清理代谢产生的废物和毒素，有助于缓解肺部压力。
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