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具體方法：
保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重複50下;日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。
兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。
轉動腳腕：增強器官功能，不淤阻
腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分佈的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
▲ 腳腕經絡穴位圖
轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。 如：
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太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大;
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崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓;
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商丘穴可以對付腸胃疾病;
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中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。
站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。
坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下;
躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下;
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