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一個讓你很會拉便便的經常有粉絲在後台留言問

 

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  • 便秘吃什麼能緩解?
  • 大便經常很干很硬,形狀像「羊糞球」一樣,該怎麼辦?
  • 每次拉屎都很費力,還覺得拉不乾淨是怎麼回事?
  • ......
 
其實這些問題,都是「便秘」引起的! 據統計,我國成人慢性便秘的患病率為4%~10%。 幾乎每10個人裡面就有1個人拉屎不暢~
 
今天我們就來和老友們來說說便秘的問題
 
便秘一般分為:「器質性」「功能性」兩種。
 
功能性便秘:就是我們很多人人的便秘原因,一般和飲食結構和年齡有關; 比如攝入粗纖維較少、運動少、喝水少、老年人消化功能變弱等。
 
器質性便秘:這是由於疾病的原因導致的便秘,比如:腸道腫瘤、腸扭轉等腸道疾病。
 
 
怎麼才算便秘?
 
有的人一天不排便就覺得自己便秘了,但是便秘並不是這樣判斷的。
 
其實,對於便秘,醫學上是有明確的判斷標準的:
 
  • 走得慢:指排便次數減少(<3 次 / 周),<b<>>便便又干又硬;
  • 反應差:排便費時費力、總感覺排不盡或需要用手説明排便(畫面很美);
  • 時間長:癥狀持續至少 6 個月。

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記住這個標準,在排便有所改變時,先看看自己的情況是否正常,然後決定下一步該怎麼做。

 

大部分人,對便秘無可奈何! 不知道怎麼緩解,也不知道怎麼改善,因此今天小編就向大家推薦,一個讓你「很會拉屎」的水果!
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圖片

水果,潤腸又通便,後悔沒早點知道

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