1.飲食不合理的人
現代人的生活條件越來越好，飲食也變得非常豐富，可以說每天餐桌都是大魚大肉，可是，吃得太好，飲食結構不合理，也會增加身體的代謝負擔。
久而久之，造成肥胖，也讓身體代謝能力降低，從而增加糖尿病的風險。 所以，積極調整飲食結構，會降低糖尿病的幾率，希望你可以做到。
當一個人身體缺乏運動的時候，就容易讓胰島素的敏感性下降，運動不僅能夠促進血液迴圈，還能夠説明提高身體胰島敏感性。
也能夠説明消耗身體多餘的熱量，進而説明預防糖尿病的發生。 而長期不運動的人就容易讓脂肪堆積在身體內，也就容易導致肥胖而引發糖尿病
糖尿病的發生受遺傳因素的影響較大，如果有糖尿病家族史，糖尿病的發病風險要比普通人高出許多。
有調查表明，2型糖尿病的患者，其後代中約有三分之一的人可出現糖尿病或糖耐量異常。 如果父母均為2型糖尿病患者，其後代60歲之後糖尿病的發生幾率甚至可高達50%。
妊娠期的女性容易患糖尿病，妊娠期糖尿病是女性常見疾病，妊娠期糖尿病帶來的危害非常大。
體重增長過快或飲食結構不合理，容易誘發糖尿病，因此女性懷孕期間要做好護理工作，並且要注意飲食宜忌問題。
冠心病及高血壓患者更易患糖尿病，冠心病患者要積極治療，盡量控制病情的發展。
冠心病容易誘發糖尿病，還會誘發其他更嚴重的腦血管疾病，尤其是老年人要做好糖尿病的防治。
這5種素食看著健康，但是越吃血糖越高！
蓮藕是一種很常見的蔬菜，這種蔬菜澱粉含量比較高、水分比較少、糯而不脆，適宜做湯燉煮。 七孔蓮藕常用來做蓮藕燉排骨，熱氣騰騰的非常受人們喜愛。
不過這種水生蔬菜也屬於根莖類，含有較高的澱粉。 據《中國居民膳食營養指南》記載，每100克蓮藕含70千卡熱量、16.4克碳水化合物，糖尿病患者最好不要過多食用。
對減肥的小夥伴來說，肉是容易長胖的，平時只能吃稀飯喝粥，多數糖尿病人也是這樣想的，其實並不是這樣。
碳水比肉還要長胖，還要升糖，就拿白粥來說，大米經過熬煮變得很軟、很稀稠，糊化很充分，容易消化吸收，本身就含糖，會使血糖隨之升高。
豆腐皮也屬於一種豆製品，營養價值也是非常高的。 在日常生活中適當吃點豆腐皮，營養又美味，對身體的健康非常有利。
但是對於體內血糖偏高的人來說，豆腐皮雖然再美味，也一定要及時的學會忌口，因為它的熱量是非常高的。 吃多了豆腐皮不僅不易消化，而且還會導致體內血糖升高。
土豆是常見的一種食物，很多人也喜歡吃。 土豆含有豐富的纖維，脂肪含量也比較低，很多人都喜歡把土豆當作減肥食物來吃。
但是不要忘了土豆也含有大量的澱粉，所以經常吃土豆，也容易導致人體內的血糖快速的升高，不利於血糖的控制。
特別是對於糖尿病患者或者血糖高的患者來說，最好少吃點土豆。
饅頭是北方常見的主食之一，它不僅是高血糖生成指數食物，還是高碳水高澱粉飲食，食用后極易影響血糖波動，並不適合糖尿病患者經常或長期食用。
這麼說，是不是不吃主食就行了？ 錯，主食是可以給機體提供碳水化合物的主要來源，只是不建議糖尿病患者食用更多精白米面而已。
更推薦糖尿病患者的主食是五穀粗糧，既能提供機體所需的能量，還能供給膳食纖維、蛋白質、多種維生素和多種礦物質。
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