嘌呤是一種重要的成分，在人體內有著舉足輕重的作用，經過人體自身系統的代謝以及運轉，就會變成尿酸，尿酸過高就會導致痛風的發生。
與此同時，嘌呤的產生離不開我們的日常生活的飲食習慣，如果人們大量的攝入高嘌呤的食物，自然而然就會增高尿酸了，這是無可厚非的，然而很多人並不知道嘌呤和尿酸的關係，認為尿酸高的人吃高嘌呤的食物無傷大雅。
“嘌呤大戶”被揪出，你認為的美味佳餚，或會升高尿酸，別太貪嘴
這一味調料也是餐桌上的常客，無論是用來炒菜，還是當作蘸料都深受大家的歡迎，不過豆豉醬的主要原料就是黃豆，黃豆當中富含大量的蛋白質，也導致嘌呤值特別高，所以尿酸值偏高的人群再喜歡也要少吃這一味調料，避免痛風的發生。
海鮮加啤酒
海鮮的營養價值很高，其含有大量的嘌呤，經常食用會引起體內尿酸濃度升高，經常食用會使尿酸升高的幾率大增。
在生活中，有不少人不但愛吃海鮮，而且也愛喝啤酒，通常是一口海鮮，喝上一口啤酒，但是，啤酒含有大量的嘌呤，如果長期飲酒，高尿酸血症上升的幾率就會提高一半。
酒精在人體內會生成大量的乳酸，從而影響尿酸的排出。 長期飲酒，會導致高尿酸血症，引發痛風。
在日常生活中醃制食品是非常受歡迎的，但是食物在腌製的過程中添加了過量的食用鹽，鹽分攝入過多不僅會影響到腎臟的代謝功能，還會導致體內的尿酸水準出現紊亂。
此外，醃制食品在儲存的過程中還會產生大量的亞硝酸胺，經常吃會導致增多患病的幾率。
相信大多数人都喜欢喝汤，不管是生病的时候还是什么时候，喝上一碗热乎乎的汤，感觉整个人都好了，但是各种肉类中的嘌呤物质非常容易溶于水，长时间熬煮会更容易被人体吸收。
甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生，人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作，另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高。
年轻人经常睡眠不足，常熬夜不但容易伤肝导致转氨酶升高的同时也会导致代谢功能异常，内分泌失衡，也是非常容易导致尿酸升高。
如今许多人特别是上班族，就喜欢坐着或躺着而不喜欢锻炼这种不健康的行为，对于高尿酸人来说特别的有害，因为这会使尿酸更容易沉积在体内，不利于尿酸的排出。
肥胖的人因飲食量大而更容易攝入大量的嘌呤，產生大量尿酸，尿酸的排泄量並不會因體重的增長而增多，從而使大量尿酸沉澱成尿酸結晶囤積在體內，引起痛風。
那當尿酸升高，已經影響身體健康，我們要做些什麼呢？
水是身體最好的排毒劑，多喝水有助於促進排尿增加尿酸的代謝，尿酸偏高的人一定要主動喝水，每天至少保證2000毫升水分的攝入。
喝水時也可以加入降尿酸的茶飲，不僅能夠有效地降低人體內的痛風，而且能夠緩解體內的尿酸促進尿酸的排出。
每天在睡前喝一杯熱牛奶是十分有利於身體健康的，這是因為睡前喝牛奶不光具有美容養顏的功效，還有助於改善睡眠品質。
有氧運動能促進體內脂肪分解，增強抵抗力，降低尿酸值，但是痛風患者在做運動的時候一定不要過於劇烈，以免損傷關節。
遠離煙酒也是可以説明降低尿酸的，因為煙酒會加重尿酸的濃度，並且會導致無法將尿酸順利排出體外，所以尿酸高的人要盡量遠離煙酒。
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