close

 數據調查顯示，中國成人高血壓患病率為23%，也就是目前有2.4億中國成年人患高血壓，這樣的數據不得不引起人們的重視，所以我們要調整飲食結構，預防高血壓就成了最有效的方法之一。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

 

據說吃番茄能養生，同時能夠預防高血壓，西紅柿是餐桌上出鏡率最高的食材之一，西紅柿炒雞蛋，西紅柿蛋花湯，西紅柿燉牛腩，個個讓人垂涎三尺。
西紅柿不僅在色澤和味道上讓人滿意，同時也富含豐富的維生素，c鉀元素，膳食纖維和抗氧化成分，研究發現，吃西紅柿還有利於人體心血管健康，那麼這樣的說法到底有沒有科學依據

吃番茄，能養生？ 研究發現：吃西紅柿能防高血壓，吃多少好？
中山大學研究人員在“ Nutrients ”期刊上發表了一篇題為“ J-Shaped Association of Tomato Intake with New-Onset Hypertension in General Adults：A Nationwide Prospective Cohort Study ”的研究論文。
研究顯示，西紅柿的攝入量與患高血壓之間存在 J 形關係，平均每天攝入西紅柿 10~13 克，風險最低，大約相當於是每週一個普通西紅柿。
 
在研究的過程當中，研究人員分析了中國健康與營養調查資料庫當中，11，460名非高血壓成年人，平均年齡為42歲，通過三次連續24小時飲食調查參與者的西紅柿攝入量包括，我們平時所吃的番茄醬罐裝番茄生番茄，分析了西紅柿攝入與高血壓之間的關係。
研究人員按照西紅柿的攝入量，將參與者平均分為4組;
不吃西紅柿——人數7075
在平均6年的隨訪時間當中，共記錄了4015名參與者新發高血壓，研究發現跟不吃西紅柿的參與者相對比隨著西紅柿攝入量的增加，新發高血壓風險分別降低; 58%、49%、18%。 在數據分析之後發現高血壓最低風險對應的西紅柿攝入量為每天10~13克，大約每周1個普通西紅柿。
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 8733684 的頭像
    8733684

    8733684的部落格

    8733684 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()