紅薯就可以很好的補中益氣，從中醫的角度上來講，紅薯可以補充脾胃之氣，有助於補充身體里的衛氣。
常吃紅薯可以達到補中益氣的效果，有助於強身健體，提高身體功能，説明改善亞健康狀態。
紅薯當中含有著大量的蛋白質和胡蘿蔔素，其中的胡蘿蔔素能夠達到抗氧化效果，以此來延緩身體的衰老速度。
而紅薯當中的蛋白質容易被身體消化和吸收，而蛋白質就可以很好的提高免疫力和抵抗力，幫助促進個人的身體健康。
紅薯當中含有豐富的胡蘿蔔素和木薯澱粉物質，這些物質可以很好的維持身體的正常代謝。
另外還可以有效的去清除身體里的致癌物，並且可以有效的增強自身身體的抗癌能力，經常吃紅薯的話，可以有效的去預防癌症問題發生。
紅薯不能隨便吃？ 醫生忠告：這5類人平時盡量少吃，別不聽勸
如果正處在腹瀉時刻，不建議大家去吃紅薯，這是因為紅薯里富含豐富的纖維素，而纖維素很難被腸道所吸收。
正在腹瀉的人是本身腸胃的吸收功能就比較弱，吃完紅薯之後會由於其中的纖維素而出現吸收不良的問題。
另外紅薯能夠達到增強腸胃蠕動的效果，在便秘的狀態下去吃紅薯的話，反而會容易刺激腸胃蠕動，這就會容易加重腹瀉癥狀發生
對於糖尿病患者而言，也不建議大家去吃紅薯，這是因為紅薯當中的糖分含量很多，大約能夠達到15%~20%左右。
除此之外，紅薯當中的碳水化合物含量也是非常高的狀態，經常大量吃紅薯只會容易影響血糖波動，並且會容易誘發糖尿病病情的加重。
對於那些剛剛大病初愈的人群而言，也不建議大家去吃紅薯，在大病初愈之後要盡可能的多補充一些營養物質，這樣才能更好的滋補身體，使病情慢慢得到恢復
剛剛大病初愈之後就去吃紅薯的話，無法保證營養物質的均衡攝入，這就會容易帶來腹脹問題，反而不利於病情的恢復。
紅薯有著高鈉低鉀的特點，但是這樣的特點卻是腎病患者的禁忌。
這是因為我們身體代謝鉀元素需要腎臟進行輔助，腎病患者過量的攝入紅薯就會使身體存在著大量的鉀元素，如此一來便會加劇腎臟代謝負擔，不利於腎病的恢復。
雖說紅薯能夠達到潤腸通便的效果，還可以有效的增強腸胃蠕動，但是對於存在著脾胃虛弱的人群而言，卻不太適合去吃紅薯。
特別是對於存在胃病和胃潰瘍的人群而言，經常吃紅薯的話會容易刺激胃酸分泌，並且會容易加重胃部疾病的發展。
紅薯當中的膳食纖維含量很高，雖然膳食纖維能夠給健康帶來好處，但是不建議大家經常攝入膳食纖維每天的膳食纖維攝入量，不要超過一定的量，否則就會容易加重胃腸道負擔。
建議大家每天吃紅薯的量保持在50~100克就可以了，攝入太多反而會容易增加胃腸道的消化負擔，並且會容易帶來燒心、腹脹、放屁增多的問題發生。
在選擇紅薯的烹飪方式上，更建議大家以蒸或者是煮為主，不要使用煎、炸、燒烤等高油脂的方式來進行烹飪。
挑選紅薯時也要注重技巧，最好是選擇小個且上下粗細差不多的紅薯，如果發現紅薯表面存在著發黴以及缺口的現象，就不要再去挑選了。
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其實吃紅薯之後存在著放屁增多的現象，屬於是非常正常的一種生理現象。
這是由於紅薯當中含有大量的膳食纖維和植物澱粉，澱粉被腸道當中的細菌發酵所產生氣體。
大量膳食纖維不容易被消化，吸收之後便會容易刺激腸胃蠕動，此時便會容易增加排便和放屁次數。
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