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 上圖這位老中醫已經79歲啦，這位江蘇省名中醫許芝銀先生究竟有什麼養生秘訣呢？ 原來，他自己發明瞭一套保健操（動作），這一套保健運動操就是用手掌去搓腳心。

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為什麼搓腳心呢？ 因為腳心有一個穴位叫「湧泉穴」，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，許老師說，不要小看一處湧泉穴，它可疏通十二經絡。
 
 
 
 
 
簡而言之：搓揉湧泉穴有以下好處
 
1.中醫認為湧泉穴一通，就能有助於打通十二經絡。 輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液迴圈、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
 
2.活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

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3.緩解説明治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。
 
4.緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌幹，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。
 
5.對於老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。
手心搓腳心，我們不僅洗澡的時候要多做，平時睡覺前也可以常做。

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每天晚上睡覺前，許老師都會這樣搓腳心，一天不落，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發熱。 這樣可以解除疲勞，還可以有助於睡眠。
 
除了搓洗腳心，洗澡時的養生妙招還有哪些呢？
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