立夏養生，重在“養心”。 中醫認為：「暑易傷氣」「暑易入心」。。 立夏時節，自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強。 因此，夏季養生要以「養心」為主。日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥
中醫五行里，夏主心，心主火，意思是人的心陽在夏天裡較為旺盛。 心火旺盛了人就容易煩躁、失眠、心神不定。
而心呢，又是君主之官，是一身之主，主神明，所以它喜涼、喜淡定。 那麼我們立夏這個節氣就得注意，不可讓心經生髮太旺，建議此時宜靜養。 比如寫寫書法，練練瑜伽都是比較合適的活動。
少吹空調，多出汗
在這裡要特別提醒大家的一點是，少吹空調，多出汗。
夏天，毛孔處於舒張狀態，如果一味地貪涼，呆在室內吹空調。 寒主收引，易導致人體氣機收斂，毛孔閉塞，身體的汗液不能正常排出，就容易發生內熱。 具體表現為嘴上起泡、臉上起火痘痘、便秘等。
睡好“子午覺”
子時是從23時到次日淩晨1時，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣較重的時候，也是睡眠的較佳時機，子時之前入睡有利於養陰; 午時則是從11時到13時，也是陰陽交會的時候，此時陽氣盛，稱為“合陽”，此時午睡有利於養陽。
子時大睡，午時小憩
子午覺的主要原則是“子時大睡，午時小憩”
建議在晚上在10時左右就準備睡覺，子時之前。 也就是我們說的11時之前建議入睡，對於不得不從事熬夜工作的人，與其一直熬到三四點鐘，不如在子時這段時間睡上一會兒，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段，可以說一分鐘等於一小時。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格
午覺則建議在午時，也就是11時~13時，一般休息30分鐘，不建議超過1個小時。 因為此時陽氣盛，工作效率高，午睡時間過長，不僅浪費寶貴的時間，而且會擾亂人體生物鍾，影響晚上睡眠，但是有條件建議午睡，即使睡不著，也可以閉目養神，以利於人體陰陽之氣的正常交接。
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