1、減少接觸硬物－8733684的部落格

指甲只能成為健康情況的參照物，當其出現變化，不要過度驚慌，及早做個檢查便可，日常生活中，也可以從這些小細節上保護我們的指甲。

1、減少接觸硬物

喜歡用指甲去摳東西、撓癢癢、捻東西等，這些小習慣很容易使指甲斷裂，嚴重的話還會損傷甲床，而若不做好傷口的清理，易出現感染。

2、少美化指

這裡指的是經常做美甲的行為。因為在美甲的過程中，用到的器具往往是公用的，可能帶來交叉感染; 在修甲過程中也很容易傷到正常的甲周結構，引起甲溝炎等; 另外，指甲油的成分會導致部分人群出現過敏性皮炎。

因此，愛美之心可有，但是做指甲的頻率還是越少越好。

指甲要經常修剪，以避免藏污納垢，保持衛生。修剪指甲也需要注意三點：

建議每個人最好有自己專用的指甲刀，不要公用，以免造成感染。

4、營養素護甲

指甲床不斷產生指甲組織，足夠的維生素、礦物質等營養素的攝入有助於支援新指甲細胞的生長、形成、強度和韌性。

如蛋白質、維生素C是指甲組成的基礎，賦予指甲力量和彈性; 鎂參與蛋白質合成，是指甲生成長所必需的; ω-3脂肪酸能使指甲有光澤......康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁

蛋白質可以在肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果等食品中攝取; 維生素C大量存在於柳丁、橘子、獼猴桃、西紅柿等中; 全穀物、深綠色蔬菜、藜麥、腰果、杏仁等是鎂的良好來源; 深海魚、亞麻籽等中有較豐富的ω-3脂肪酸。

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