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 超市中出售的牛奶，不同包裝大大小小不下30種，瓶身最醒目的兩個字通通是“牛奶”。

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很多人就困惑了，不知道這些“牛奶”都有什麼不同

早餐奶、核桃奶、紅棗奶、兒童奶之類的，雖然配料表的第一位可能是牛乳/生牛乳，但為了增加口感，添加了太多的香精和糖，也不是什麼好選擇。

什麼是“真的純牛奶”

什麼是真的純牛奶呢？ 顧名思義，配料表就真的只是牛奶而已，沒有其他亂七八糟添加物，沒什麼需要費腦子想的。 簡單說，在配料表中只是牛奶，沒有其他添加物，才是純牛奶/鮮牛奶。

國家標準抵禦滅菌乳中的蛋白質的最低要求是2.9克每100毫升。 所以在看牛奶的營養成分表的時候，注意看每100克的牛奶中的蛋白質含量是否大於2.9克，若是大於那就是真的牛奶，就可以放心選購。

常見的牛奶搭配食譜

1、蛋奶

製法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。

功效：本品適用於缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。

2、牛奶粥世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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製法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

功效：可補虛損，健脾胃，潤五臟。 適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。

經常喝牛奶好處多多，如果按照上面的幾種食譜來搭配不僅美味而且營養豐富，除此之外，常喝牛奶的好處還有以下幾點：

1.淡化色斑：把鮮牛奶和75%藥用酒精按3：1的比例混合在一起，睡前用它擦拭皮膚色斑。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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2.緩解口腔潰瘍：用棉球蘸冰過的牛奶，然後用棉球輕壓潰瘍15分鐘，冰牛奶的低溫可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白質能夠加速傷口的癒合。

3.減輕神經性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油（橄欖油最好），把它拌勻后倒入加有溫水的浴盆中。 每周浴療1次，每次泡15分鐘。

4.安撫痔瘡：在牛奶中加入搗碎的蔥，把它敷在患處，1日1次，兩周一個療程。

5.解決日光性皮炎：俗稱曬斑，以牛奶液稍加水（牛奶和水50∶5）進行濕敷，每次15~20分鐘，一日2~3次。

牛奶確實是一種很好的飲品，在國外，早餐中不可缺少的就是牛奶，可見牛奶的作用非常多，而且對於養生保健也有著非同一般的效果。

6.緩解牛皮癬：牛奶小火煮開3分鐘后，將奶倒出。 將鍋壁上一層白膜刮下來，塗在患處即可。 經常塗擦有一定效果。